Забота о своей душе, приведение ее в порядок, улучшение своего характера, умение прощать и принимать Божественную волю — это основы здоровья. Каждый день мы должны становиться чуть добродушнее, немножечко щедрее, смелее, независимо, всё лучше понимать окружающих нас людей, заботиться о них, делать им комплименты, не зарывать свою энергию в землю.

– Знаете, почему люди сейчас быстро стареют? В людях мало доброты. Люди перестали улыбаться. Надо улыбаться чаще! Нужно пить чистую воду. Экология сейчас очень плохая. Нужно больше двигаться, движение – это жизнь. Внутреннее состояние радости, счастья, принятия того, что происходит. Это и есть главный рецепт долголетия. Подсознательные эмоции никуда не уходят, не исчезают просто так, сами по себе. В подсознании нет срока давности: если эмоция обиды, накопившись, проникла в подсознание, она остается там года и десятилетия. А «выходит» она, обезвреживается – только через болезни, страдания или покаяние. Кроме того, подсознательные эмоции передаются по наследству. Сильная обида, ушедшая вглубь души, может вызвать тяжелейшее заболевание не только у самого человека, но и у его детей и внуков. Принято считать, что грех, недостойное поведение, негативные эмоции – например, ненависть, обида, желание ограбить, убить – могут быть обращены только к другим людям, что приводит к болезням и наказанию свыше. Непорядочность по отношению к самому себе также является причиной многих заболеваний. Мы привыкли считать, что если у нас плохое настроение, уныние, то это связано с какими-то внешними факторами, с тем, что произошло в прошлом или происходит в настоящем. Но дело в том, что наше подсознание знает будущее, и мы на это будущее реагируем, далеко не всегда осознавая это. Если мы правильно воспринимаем будущее, если преодолеваем уныние, раздражение, обиду, то мы это будущее меняем в лучшую сторону.

-Старайся хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды с 18-20 часов пятницы до воскресенья 12 часов. Это твои заслуги и покой. Если тебе трудно, то выдержи хотя бы сутки.
-Два раза в день купайся в холодной, природной воде, чтобы тебе было хорошо. Купайся, в чем можешь: в озере, речке, ванне, принимай душ или обливайся. Горячее купание заверши холодным.

-Перед купанием или после него, а если возможно, то и совместно с ним, выйди на природу, встань босыми ногами на землю, а зимой на снег хотя бы на 1-2 минуты. Вдохни через рот несколько раз воздух и мысленно пожелай себе и всем людям здоровья.
-Не употребляй алкоголя и не кури.
- В 12 часов дня в воскресенье выйди на природу босиком и несколько раз подыши и помысли. Это - праздник твоего тела. После этого можешь кушать все, что тебе нравится.

-Люби окружающую тебя природу. Не плюйся вокруг и не выплевывай из себя ничего. Привыкни к этому: это твое здоровье.
-Здоровайся со всеми везде и всюду, особенно с людьми пожилого возраста. Хочешь иметь у себя здоровье - здоровайся со всеми.
-Помогай людям, чем можешь, особенно бедному, больному, обиженному, нуждающемуся. Делай это с радостью. Отзовись на его нужду душой и сердцем. Ты приобретешь в нем друга и поможешь делу мира!

-Победи в себе жадность, лень, самодовольство, стяжательство, страх, лицемерие, гордость. Верь людям и люби их. Не говори о них несправедливо и не принимай близко к сердцу недобрых мнений о них.
-Освободи свою голову от мыслей о болезнях, недомоганиях, смерти. Это твоя победа.
-Мысль не отделяй от дела. Прочитал - хорошо. Но самое главное - ДЕЛАЙ!--Рассказывай, передавай опыт этого дела, но не хвались и не возвышайся в этом. Будь скромен.

Чем холоднее вода, тем в ней больше энергии, тем она лучше изгоняет любую хворь. Особой силой, считают некоторые, обладает вода в «переходных состояниях» — дождевая, талая, из подземных источников. И все же самый энергичный и наиболее эффективный вид закаливания — купание в естественных природных водоемах: в море, озере, реке, пруду. А вот вода в искусственных условиях Утром лучше обливаться сразу после сна, а вечером — по возвращении с работы (перед едой) или перед сном. Волосы, особенно их корни, тоже нуждаются в закаливании. От обливаний с годами они укрепляются и становятся пышней. Не закрывайте их по возможности и от воздуха головными уборами. После закаливающих мероприятий не вытирайтесь и не растирайтесь. Лучше обсохнуть, можно совместить это с физическими упражнениями. При отсутствии времени лучше просто надеть одежду на влажное тело, а волосы промокнуть полотенцем. От растирания эффект воздействия холодной воды значительно уменьшится. Массаж, в том числе и полотенцем, безусловно полезен, но это особая процедура, к закаливанию отношения не имеющая.Улучшая условия жизни человека,  мы лишили себя оздоровляющей привычки босохождения. Каждый должен использовать любую возможность снять обувь и походить босиком — дома, на даче, в лесу.Большинство людей, к сожалению, недооценивают и значение воздуха для здоровья, не умеют правильно дышать. Чистый воздух, глубокий вдох и выдох — это самое мгновенное пробуждение центральной части мозга. Тяни воздух с высоты через гортань с мыслью, что он падает на тебя сверху, затем проглоти его, задержи дыхание, после этого выброси воздух через рот с мыслью, что выбрасываешь болезни из себя. Проделай так хотя бы три раза.Почаще и побольше ходите по земле, а по возможности и по снегу, босыми ногами — только не ставьте никаких рекордов. Ваши «болезни будет принимать земля». Постоять зимой на балконе или в тазу со снегом тоже полезно, но это не заменит прямого контакта с землей. Попробуйте дома не надевать тапочки, снимите неудобную обувь и лишнюю одежду. Вы сами заметите, как скоро у вас прибавится здоровья. Помимо легких наш организм имеет еще один важнейший орган дыхания — кожу. В любое время года почаще бывайте на воздухе с открытым телом и босиком: «пусть тело дышит и учится брать тепло от холода». Избегайте синтетических тканей. Очень полезно покупаться в первую грозу, не пропустить первый снег, ходить босиком по лужам после грозы и при таянии снега.

Основное значение в оздоровительной системе рациональное питание. Примерно 60 процентов ежедневного рациона должны составлять овощи и фрукты, преимущественно сырые. В остальном выбор достаточно широк, однако следует избегать продуктов, прошедших промышленную обработку с помощью всевозможных химикатов. Пища должна быть по возможности натуральной, содержать минимальное количество поваренной соли, рафинированного сахара, различных синтетических компонентов, если человек привык к мясу, то пусть ест его, но не чаще трех-четырех раз в неделю (а не трижды в день, как предпочитают многие). Не стоит увлекаться колбасами, консервами, жареным и жирным мясом.Большинство наших недугов так или иначе связано с нарушением нами законов природы, преступлением против естественных законов бытия – неправильным питанием и образом жизни, недостаточной физической активностью или плохой закалкой и сниженными (чаще всего по нашей вине) адаптационными возможностями организма, не только физические упражнения, но весь комплекс средств, способствующий грамотному, культурному оздоровлению человека. В этот комплекс, безусловно, входит и рациональное питание, и чистый воздух, которым мы дышим, и психологическая настроенность на оптимизм, без которого невозможно прочное физическое здоровье. Людям с запущенным здоровьем начинать свои оздоровительные занятия с ходьбы. «Ходьба – королева упражнений. Вы должны, начав с малого, ежедневно проходить от пяти до восьми километров и быть способны удвоить это расстояние. Никакие внешние обстоятельства не должны помешать ежедневным прогулкам в быстром темпе.

Уже сейчас все больше людей живут в режиме питания, ограниченного с точки зрения большинства, а по сути – совершенно нормального, в температурных режимах, обеспечивающих хорошую закаленность, в двигательном режиме, соответствующем нормам надежного здоровья. И оно приходит, это здоровье, которое, казалось бы, невозможно. Правда, есть еще немало других факторов, подрывающих здоровье, – нервные стрессы, загрязненная среда, вредные привычки. Этим факторам тоже успешно противостоит образ жизни, обеспечивающий физическое и психическое здоровье. Можно утверждать, что каждый человек, выбирая себе тот или иной образ жизни, тот или иной режим питания, двигательной активности, ту или иную психическую настроенность в известной мере сам определяет срок своей жизни. А как приплюсовывают годы здоровья и активности бег, лыжи, рациональное питание, закаливание, умение управлять своими эмоциями! Чем более полно овладеваем мы всем этим, чем удачнее сочетаем в едином комплексе, тем выше наш шанс прожить дольше и счастливее в добром здоровье и душевном равновесии. Жаль только, что весь комплекс оздоровительных средств находится в определенном противоречии с психологией современного человека. Единственный совет сводится к тому, чтобы питаться пищей, близкой, насколько это возможно, к натуральным продуктам, стараться избегать химически обработанных продуктов. Питайтесь наиболее естественной пищей, какую только возможно достать. Внимательно читайте этикетки на продуктах, которые вы покупаете! Задавайте вопросы в магазине о всякой пище, которая вас интересует, даже пишите производителям пищевых продуктов и запрашивайте у них полный анализ продаваемых товаров.

Соль
То, что вы узнаете об этом простом продукте, весьма удивит вас! Будете ли вы для приправы к пище использовать натрий, который в воде превращается в едкую щелочь? Или хлор, весьма ядовитый газ? «Смешной вопрос, – скажете вы. – Ни один здравомыслящий человек не сделает этого». Конечно, нет. Но потрясающая истина заключается в том, что большинство людей поступают именно так, потому что они не знают, что эти весьма активные вещества образуют неорганическое кристаллическое вещество, известное как соль. Веками выражение «соль земли» использовалось для обозначения чего-то хорошего и важного. Нет ничего более ошибочного. Ведь этот опасный продукт, который вы добавляете к себе в пищу каждый день, подрывает здоровье. Давайте рассмотрим факты:

1. Соль – это не еда! Оправданий для её использования: в кулинарии не больше, чем для использования хлорида калия, хлорида кальция, бария или какого-либо другого реактива, взятого с аптечной полки.
2. Соль не переваривается, не усваивается организмом. Она не имеет питательной ценности. Соль не содержит витаминов, органических и любых питательных веществ. Наоборот, она вредна и может принести массу неприятностей почкам, желчному пузырю и мочевому пузырю, сердцу, артериям и другим кровеносным сосудам. Соль может обезводить ткани, приведя их к критическому состоянию.
3. Соль может оказаться ядом для сердца. Она также увеличивает возбудимость нервной системы.
4. Соль содействует вымыванию кальция из организма и воздействует на слизистую оболочку, покрывающую весь желудочно-кишечный тракт. Если соль столь вредна для организма, почему же она так широко используется? Преимущественно потому, что солить пищу стало привычкой, укоренившейся в течение тысячелетий.

Я хочу жить 120 лет и даже больше, причем в превосходном физическом состоянии – я люблю жизнь! Каждым днем моей жизни – это чудо! – я управляю сам, я хочу быть хозяином своей жизни и дорожу каждым прожитым часом!